W tym wpisie chciałabym Wam wyjaśnić, różnię pomiędzy prObiotyki a prEbiotykiem, czym są synbiotyki oraz czym są psychobiotyki. Zapraszam. Czym są prebiotyki? Najprościej rzecz ujmując, prebiotyki są to składniki żywności, które są oporne na działanie enzymów trawiennych. Po co nam one, skoro ich nie trawimy? Potrzebują ich nasze bakterie jelitowe! Prebiotyki stanowią pożywkę dla wzrostu mikrobioty jelitowej. Na rynku można […]
Co powinna w sobie zawierać dieta mądrych jelit? Jak odżywiać nasz mikroświat, który w sobie nosimy? W tym wpisie przyjrzymy się temu tematowi. Dieta jest jednym z kluczowych modulatorów składu mikrobioty jelitowej. A jak wiesz, nasze bakterie jelitowe mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Więcej o roli mikrobioty jelitowej przeczytasz w artykule czego nie wiesz o swoich bakteriach jelitowych. A […]
Dzisiejszym wpisem chciałabym odczarować jelita. Z reguły nie kojarzą się one nam z czymś wyjątkowym. Niejeden mógłby pomyśleć, przecież to zwykły flak. A tu nie koniecznie. Narząd ten skrywa w sobie, znacznie więcej niż moglibyśmy się tego spodziewać. Oczywiście poza funkcjami, jakie pełni, czyli trawieniem pokarmu oraz rolą we wchłanianiu składników odżywczych, pochodzących z naszego pożywienia, kryje w swoich zakamarkach […]
Probiotyki jak wybrać najlepszy? W tym wpisie poruszymy ten temat. Ilość preparatów na rynku rośnie kolosalnie. Czym są? Który wybrać? Kto ich potrzebuje? Czy istnieje uniwersalny probiotyk? Co jest najważniejsze przy zakupie? Pytań jest dużo. W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć temat probiotyków, skupiając się na liście rzeczy ważnych przy wyborze i stosowaniu preparatów. Czym są probiotyki? Zacznijmy od początku: […]
Jak przestać jeść słodycze, skoro niszczą nam jelita? 7 praktycznych wskazówek znajdziesz w tym wpisie. Słodycze, na to słowo wyobraźnia szaleje. Jedni z nas mają przed oczami czekoladki, torty, ciasta i ciasteczka…. a inni tonę tłuszczu i dużą oponkę na brzuchu. Pytanie, które się nasuwa to jak przestać jeść słodycze, skoro półki sklepowe uginają się pod toną słodkości. Słodycze witają […]
Chciałabym się z Wami podzielić listą 8 specjalistów od jelit, którzy w przystępny i fajny sposób popularyzują wiedzę odnośnie jelit oraz mikrobioty jelitowej. Swoją przygodę z lekturami dotyczącymi jelit, rozpoczęłam w 2015. Z racji, iż jestem biotechnologiem z wykształcenia, od zawsze fascynowałam się i interesowałam mikroorganizmami. W międzyczasie borykałam się z problemami skórnymi i szukałam zależności i przyczyn choroby. Teraz […]
Witam Cię serdecznie na moim blogu.
Mam na imię Paulina. Jeśli interesuję Cię zdrowie jelit to dobrze trafiłaś/eś. 
